Zpevňování kloubů, tedy tejping, je v poslední době velmi rozšířené, ale ne všichni tuto metodu uznávají. Uvedená technika je jednou z mnoha modifikací těchto lepících obvazů. Nejlepší ochranou kloubu před poraněním jsou dobře trénované svaly, správná koordinace proti sobě působících skupin svalů a pevné, neuvolněné svaly. I přes tyto předpoklady však dochází k takovým polohám a posunu kostí, že klouby jsou namáhány nad snesitelnou mez a vzniká buď zjevné nebo i pouhým okem neviditelné poranění. Vazy se hojí vazivovou jizvou, která je pevná, snáze se opětovně poraní a tak se prodlužují. Volné vazy umožňují rozsahem neobvyklý a nežádoucí pohyb, dochází pak k opotřebování chrupavek a dalším degenerativním změnám, které se projeví po letech artrózou. Elastická bandáž nezabrání poranění v krajních polohách, při krátkodobém výpadku ochranné funkce svalů. K těmto stavům nejčastěji dochází při nedostatečném rozcvičení, únavě nebo nezvládnutém pohybu. Další nevýhodnou této bandáže je snížené prokrvení končetiny i samotného kloubu.
mechanická pevnost a schopnost ochránit vaz a kloub před poraněním
neomezuje krevní oběh a normální pohyb
páska je na jedno použití
přikládání pásek je náročnější a může je využívat jen člověk školený, poučený
cenová náročnost (z tohoto důvodu se někdy využívají i kobercové pásky, které však mohou dráždit pokožku)
při náročném namáhavém výkonu
při nezvyklém, nerovném terénu (kluzký apod.)
vysocí a těžcí sportovci, kteří se pohybují v kontaktu se soupeřem
Klouby dříve poraněné, které mají volnější vazy nebo poranění se zhojilo jizvami. Klouby po vyléčeném poranění, při jejich prvním zatížení tréninkem nebo závodem.
Tejpování nelze používat při čerstvém poranění ve smyslu první pomoci, při oděrkách a ranách v oblasti kloubu je tejpování nevhodné, rovněž tak při přecitlivělosti kůže na lep. Kvalita zpevnění je dána hlavně tím, kdo jej provádí tzn. je důležitá dokonalá znalost.
Základním materiálem je páska v kotoučích 10 m a v šířkách 2, 4, 6 cm (2,5 a 5 cm).
Nůžky, holicí strojek, zasypací pudr, hygienické lepidlo ve spreji, líh nebo jiný desinfekční prostředek a kosmetický krém na ošetření pokožky. Klouby zpevňujeme na stole.
Tejpovanou část zbavíme chlupů (oholíme) a osušíme.
Pásky pokládáme na nezatíženou končetinu.
Pásky přilepujeme bez stahování, tzn. pouze oblepujeme.
příčná klenba
podélná klenba
hlezenný kloub – jednostranně
hlezenný kloub – oboustranně a oboustranně zpevněně
Achillova šlacha
kolenní kloub
ramenní kloub
zápěstí
a prsty
Ukázky omezíme na ukázky nejčastějších a nejrozšířenějších způsobů tejpování hlezenného kloubu. Jinak se jako alternativa zábrany úrazů používají dnes již velmi rozšířené ortoprotetické pomůcky (ortézy) tzn., že místo tejpování kolenního kloubu se užívají ortézy. Hlezno se tejpuje i přes rozšíření ortéz i proto, že mechanická pevnost je vyšší. Některé ortézy totiž někdy mechanickou pevnost ztrácejí vlivem tepla a vlhka. Může se také používat, jako podklad pod tejpy, tenké molitanové obinadlo, které chrání pokožku nohy před oděrkami.
Hlezenný kloub
Hráč sedne na stůl tak, aby zpevňovaná dolní končetina přesahovala přes stůl asi od poloviny lýtkového svalu. Úhel berce a chodidla tvoří 90° a po celou dobu tejpování musí zůstat stejný.
Jednostranné zpevnění :
Začátek pásky přilepíme na patní část chodidla, pokračujeme šikmo dozadu přes Achillovu šlachu, přes opačnou část hlezna a nárt, dolů na chodidlo, kde se pásky překříží (lepší držení). Na opačnou stranu pásku vytáhneme až do 3/4 postranní části lýtkového svalu. Pro lepší držení uděláme dvě vodorovné obtočky přes vytaženou pásku, a to uprostřed a na konci pásky. Všechny pásky volně přikládáme (nestahujeme). Pak přikládáme druhou pásku, a to stejným způsobem.
Další strana - Oboustranné zpevnění